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반짝반짝빛나는_
아이폰 11 pro 실버 256기가 개봉기 아이폰X를 사전예약으로 구입해서 사용한지 2년 하고도 2일이 지났어요. 이제야 막 아이폰X의 할부와 약정에서 끝난 자유의 몸! 요금할인 25%를 연장해야지 생각하던 와중에 어영부영 갑자기 바꾸게 된 아이폰 11 pro 입니다. 처음 11이 나온다고 할때 카메라 때문에 기겁하고 절대 못쓰겠다 싶었던 휴대폰인데요. 무엇보다 야간모드에 너무나 반해버렸어요. 집앞에 야간등산도 친구와 종종 올라가고, 아이패드로 그림을 즐겨 그리다보니 그만큼 사진도 많이 찍게 되더라구요. 가끔 휴대폰으로 영상편집도 하고, 아이들 사진도 많이 찍구요. 휴대폰의 8할은 카메라인것 같습니다. 기존에는 아이폰X 64기가를 사용하고 있었는데, 용량이 너무 비좁더라구요. 영상 한번 저장하려면 사진첩..
평소 DSLR 카메라를 사용하고 있는데, 설정을 바꾸다가 사진파일 확장자를 변경해버려서 찍은 사진들이 모두 RAW파일로 저장이 되어 버렸습니다. 포토샵에서 바로 변환할 수 있는데, 제가 사용하는 CS6버전에서는 불러올수가 없더라구요. 사진을 다시 찍어야 하나, 난감하기도 하고 어떻게 해야하지 다른 방법이 없을까 찾다가 포토샵 변환보다도 훨씬 간편하게 RAW파일을 변환할 수 있는 프로그램을 찾았어요. RAWEXTRACTOR이라는 파일인데요. 프리웨어 파일로 무료로 사용할 수 있는 파일입니다. 압축만 풀고 간단한 설치만 거치면 바로 사용이 가능하고 프로그램이 거창하거나 무겁지 않아서 너무 좋았습니다. 5초만에 RAW파일을 JPG로 변환하는 방법을 소개해 보겠습니다. 첨부해드린 파일을 다운받아서 압축을 풀고 ..
언제먹어도 맛있는 족발! 족발의 효능과 칼로리를 알아보고 건강하게 먹도록 합시다. 족발은 돼지 족(足)을 삶은 뒤 양념장에 조려낸 음식이다. 한국에서는 예로부터 돼지 족을 요리에 활용하곤 하였는데, 궁중에서는 돼지족이나 소족 등을 족편으로 만들어 먹곤 하였으며, 일반 서민들은 삶은 돼지족을 양념에 재운 뒤 구워 먹곤 하였다. 한편 족발은 우리나라뿐 아니라 중국에서도 즐겨 먹는 음식으로, 생일상에 장수를 비는 국수와 함께 올린다. 독일에도 훈제 족발요리인 슈바인스학세가 있다 먼저 돼지족을 준비해 털을 제거한 다음, 잘 씻어 건져둔다. 큰 냄비에 돼지족이 잠길 만큼 물을 넉넉히 붓고 파·마늘·생강·청주를 넣고 끓인다. 여기에 족발을 넣고 센불에서 끓이다가 중불에서 살이 무르도록 푹 삶아 건져놓는다. 냄비에 ..
단감 칼로리와 단감 효능 알아보기 단감을 받아와서 집에 감이 한가득있어요. 단감은 진짜 달달한 감은 잘 없는데, 이 감은 진짜 달아서 하나 깎아두면 자꾸자꾸 먹게되더라구요. 단감 칼로리부터 체크하자면 단감 칼로리는 100g에 44kcal 정도밖에 되지 않아 다이어트 과일로도 적합해요. 단, 홍시는 66kcal로 단감보다 조금 높습니다. 단감 효능중에 감에 들어가 있는 비타민 중 비타민A는 눈 건강에 좋아요. 단감은 혈관질환에도 좋은데, 스코폴레틴 성분이 중성지방 배출에 효과적이며 각종 성인병을 유발시키는 나쁜 콜레스테롤 수치 낮춰줍니다. 혈압을 낮추는 칼륨도 풍부하게 들어있어요. 단감 보관법 단감은 꼭지가 황색으로 튀어나온 것이 맛있으며 껍질도 윤기가 돌아야 하며 표면이 매끈한 것을 골라줍니다. 단감은 ..
다이어트식단 허벌라이프 쉐이크로 10kg 뺐어요 인테리어 디자이너로 일하는 워킹맘이자 매일 독박육아로 씨름하는 육아맘이라 매일 여유가 없는 생활의 반복이였어요. 퇴근 후에는 아이들 케어한 후에 지친 심신을 달래고자 맥주한캔 뜯는 그 시간이 하루를 보상받는 시간이라고 생각했고 다음날엔 술로 인해 푹 자지 못하고 피곤하고 무기력한 아침을 맞이하는 악순환의 반복. 그런생활이 반복되니 살이 찌는건 당연하더라구요. 20대 중반의 나이에 62kg 체지방 32%가 넘는 몸이 되었고 청바지는 L을 주문해도 허리와 허벅지가 꽉 끼여서 엄청 스트레스를 받았어요. 하루의 대부분을 앉아서 생활하는 직장인이고 저녁에는 술을 마시다보니 뱃살과 허벅지 살이 엄청 불어났어요 퉁퉁 부은것 처럼 살이 포동포동 올랐고 매일 박시한 티셔츠..
허벌라이프 다이어트 허벅지살빼기 끝장내기 벌써 6월이 되고 날이 많이 더워졌어요 다이어트를 찾으시는 분들이 엄청 많아졌어요 돈날리지 않고 제대로 다이어트 성공하시라고 건강을 해치지 않고 영양밸런스를 맞춰 내 몸의 밸런스를 맞추는 허벌라이프 다이어트로 허벅지 살빼기 끝장내기 10kg 감량한 후기 남겨볼께요 술과 야식을 정말정말 즐겨했고 워킹맘에 독박육아를 헤쳐나가며 매일매일 피로와 스트레스에 찌들어 살았어요 매일매일 계속되는 술에 복부와 허벅지를 중심으로 체지방이 엄청나게 불어났어요 다이어트 시작할때 60kg이 넘는 몸무게에 체지방이 30%가 넘는 육중한 몸을 가지게 되었답니다. 허벌라이프 다이어트를 통해서 한달만에 10kg을 뺄 수 있었고, 건강하게 감량한 방법 알려드릴께요 허벌라이프 다이어트를 할때 가..
샤오미 보조배터리 10000 4세대 구입후기 샤오미 보조배터리는 이미 유명하지만 저는 조금 늦게 구입했네요 크게 보조배터리가 필요하지 않았고 충전기를 따로 들고다녔기때문이였어요 그런데 허벌라이프 코치를 하면서 디지털노마드 직업답게 카페나 외부 장소에서 상담이나 전화가 오기때문에 휴대폰을 만지는 시간이 늘면서 보조배터리가 필요하더라구요. 그래서 구입한 샤오미 보조배터리 10000 2S 입니다 4세대 라고 하기도 합니다. 무엇보다 고민했던게 무게인데 5천은 너무 얇아서 가볍긴한데 한번 정도밖에 충전이 안되고 금액도 10000 4세대와 비슷 2만은 너무 무겁고 그나마 타협한게 10000 4세대 입니다. 다행히도 쿠팡캐시가 남아 있어서 쿠팡캐시를 사용 5천원을 할인받고 1만원 정도에 구입을 했어요 다음날 바로 ..
허벌라이프 다이어트 제대로 효과보고 10kg 뺐어요! 여름이 진짜 코앞으로 왔어요! 옷이 점점 짧아지고 있는데, 괜찮을까, 어떡하지 고민하는 분들을 위해 제가 10kg 뺀 이야기 해보려고 해요! 육아맘이자 인테리어디자이너로 워킹맘이기도 해요 끝이없는 독박육아와 회사 스트레스로 시작된 술이 하루,이틀 늘기시작하면서 퇴근하고 저녁먹을 시간에 아이들만 챙겨주고 저는 맥주를 따 마시고 밥은 안먹어도 술은 마셔야하는 생활을 했어요. 알딸딸하게 취기가 올라왔을때 잠드는 그 느낌이 너무 좋더라구요. 나중에 알았어요 알콜의존증이 되어가고 있는 중이라는걸.. 살이 붙고 몸이 무거워지니까 점점 움직이는 반경은 줄어들고 작은일에도 쉽게 짜증이 나고, 화가나더라구요. 무기력해지는 생활은 되풀이되고 또 다시 저녁에 맥주를 따는..